Admin
Admin
عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014
 |  موضوع: طريقة انقاص الوزن في مناطق الجسم الزائدة , حرق الدهون في المناطق الزائدة , تنحيف الجسم والتخلص من الكرش السبت سبتمبر 06, 2014 8:36 am | |
| طريقة انقاص الوزن في مناطق الجسم الزائدة , حرق الدهون في المناطق الزائدة , تنحيف الجسم والتخلص من الكرش انقاص الوزن من مناطق معينة ! إلى أي مدى يمكنك تغيير قوامك الطبيعي ؟هل من الممكن فقدان الوزن في مناطق محددة من جسمك ؟ هناك العديد من الأساطير التي تحيط بهذه المسألة اليكم الحقيقة .مالذي ورثته ؟ لأ اعني الكوخ الذي يطل على الشاطىء ولا مجموعة الطوابع التي اورثها لك خالك ولكنني أغني فخذي الأم وطول الأب .علاوة على جنسك وطبيعة التغذية التي حصلت عليها في الصغر فإن الأثر الاساسي الذي يحدد شكل قوامك مصدره الآباء والأمهات يمكنك أن تتخذ قوام احدهما او يمكنك ان ترث مزيجاً من صفاتهما الجسمانية .وبصفة عامة من الممكن تقسيم قوام البشر الى ثلاثة اقسام اساسية ظاهرو البنية ومعتدلو البنية وباطنو البنية وظاهرو البنية طوال القامة نحفاء وكثيرا مايكونون بارزي العظام او حتى يبدو عليهم الهزال ولديهم نسبة دهون منخفضة بالجسم ولا يتمتعون بقدر كبير من العضلات ايضاً وعلى الرغم من انهم عادةلا يعانون سوى من مشاكل بسيطة فيما يتعلق بالوزن إلآ أنه من الأرجح ان يزداد وزنهم حول منطقة المعدة عندما يصبيهم الكبر ومعتدلو البنية يميلون الى التمتع بقدر كبير من العضلات ونسبة العضلات إلى الدهون أعلى من النوعين الآخرين ويبدون مفتولي العضلات باذرعهم واقدامهم القوية يظل معتدل البنية محتفظاَ ببنيته الجيدة إذا مارس أنشطة كافية اما معتدل البنية الذي يعيش حياة خالية من الحركة فسيعاني من زيادة نسبة الدهون في جسده أما باطنو البنية فهم عادة ملفوفو القوام بشكل أكبر وتغلب نسبة الدهون لديهم على العضلات ومن السهل ان يزداد وزنهم بيد انه من الممكن ان يبنوا عضلاتهم بالتمارين الرياضية المنتظمة .وعلاوة على اشكال القوام البشري الاساسية من الممكن ان يكون جسمك على شكل تفاحة او على شكل كمثرى شكل التفاحة يعني ان يتركز القسم الأكبر من الوزن في النصف العلوي من الجسم ويمتد حول منطقة البطن إن عاجلاً أو آجلاً ويرتبط هذا الشكل بدرجة كبيرة بظاهري البنية ومعتدليها عندما يتقدم بهم العمر وخاصة الرجال بينما يشيع بين باطني البنية بشكل أغم والشكل الكمثري الذي يزداد فيه تركيز وزن الجسم في النصف السفيلي منه هو شكل أنثوي أكثر ومن الممكن ان يصيب ألانواع الثلاثة وبينما اننا من الممكن ان نكون مزيجاً من هذه الانواع إلا ان اغلبنا يمليون الى قوام واحد يسهل التعرف عليه والسر يكمن في تحديد النوع الاقرب الى شكل قوامك والتعامل معه بدلاً من مقاومته بحيث تملك افضل قوام ممكن .عوامل التشكيل والتكوينلايمكنك إنقاص الوزن من مناطق محددة الجسم فقد اثبتت الأبحاث أننا نميل جميعاً إلى فقدان الوزن من أعلى إلى اسفل وعلى ذلك ففقدان الوزن تبدأ علامته على الوجه أولاً ومنه الى الصدر فمنطقة البطن فالأوراك فالأفخاذ فالأرجل ويبدو ان الدهون المتمركزة فيم نطقة البطن سهله الحركة والتنقل وتلك انباء سارة للاشخاص الذين يتخذ قوامهم شكل التفاحة والعكس بالنسبة للاشخاص الذين يميلون إلى الشكل الكمثري ولكن طالما أن الدهون المتمركزة في منطقة البطن تعد منعوامل الخطر التي تزيد من احتمالات الاصابة بأمراض القلب يحق للأشخاص كمثريي الشكل ان يعتدوا بأنفسهم بعض الشيء ولكنني اسمع هؤلاء دائماً وهم يعبرون عن رغبتهم في النحافة والتناسق الجسماني والشخص كمثري الشكل السمين سينحف ليصبح شخصاً كمثري الشكل أقل سمنة ولايمكنم ان تفعل اي شيء حيال شكل قوامك الأساسي الا اذا لجأت الى العمليات الجراحية التي لا أوصي بها ولكن اأمر راجع إليك على كل حال . وهناك حل آخر يكمن في التمارين الرياضية ، وهو الحل الذي اوصي به بشدة ومن افضل النصائح التي يمكن ان اسديها للاشخاص كمثريي الشكل تريكز جهود تمارين القوة على النصف العلوي من الجسم لتحقيق قدر اكبر من التوازن .إلى أي حد يمكن للتمارين الرياضية تغيير شكل قوامك ؟ إن تمارين شد العضلات بلا شك يمكنها زيادة حجم عضلاتك أو إدخال التناغم عليها ولكن إذا كان هناك قدر كبير من الدهون التي تغطي عضلاتك فسيكون من الاصعب ان تتضح لك معالم العضلاتناهيك عن انك من الممكن تبدو اضخم في النهاية ولذا فمن الافضل ان تفقد جزءاً من الدهون المتراكمة بالجسم أولاً وعلى العكس مما هو شائع من المستحيل تحويل الدهون إلى عضلات او العكس فالدهون هي الدهون والعضلات هي العضلات |
|
