إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع - رجيم انقاص الوزن

إنقاص الوزن في أربع أيام - انقاص وتخسيس الوزن في اقل من اسبوع
بسم الله الرحمان الرحيم
لكي تحقيق حلم الرشاقة عليك تلجئ إلى عمل
رجيم وأسرع نظام غذائي يستطيع أن
ينقص الوزن حوالي 10 أرطال. أي حوالي
أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل
كيلو جرام يوميا , وذلك في حالات معينة يكون
إنقاص الوزن بسرعة ضروريا وحيويا للغاية
ويعتمد هذا النظام أساسا على أطعمة منخفضة
السعرات الحرارية . ومنخفضة في نسب النشويات
والدهون لأقل حد ممكن في واقت ذاته تكون غنية
بالبروتين والألياف: ولكي تصلي بنفسك إلى
هذه النتيجة عليك إتباع هذه الطريقة
الإفطار اليومي :
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة
أو تفاحة على الريق+ فنجان شاي
أو قهوة بدون سكر+قطعة من خبز التوسط
اليوم الأول:
الغذاء: 2 قطعة هامبورحر أو فيليه مشوي
+ سلطة /"خس وطماطم "/ بدون زيت
أو توابل+قطعة من خبز حوالي 50 جراما
وبعد مرور ثلاث ساعات على الغذاء, يمكنك
أكل جبة فاكهة متوسطة الحجم
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدا+
قليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة
حوالي 250 جرما بعد العشاء وقبل
النوم يمكنك شرب كوب من عصير
الفاكهة الطازج.
اليوم الثاني:
الغذاء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر
حوالي 100 جرام+سلطة خضراء+
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل+
كوب من عصير الطماطم
العشاء: خضروات مسلوقة مكونة من
/" كوسة.قرنبيط. وفاصوليا خضراء"/ .وبعد مرور
ثلاث ساعات غلى العشاء.يمكن شرب عصيرالتفاح
بدون سكر
اليوم الثالث:
الغذاء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة
أو مشوية /"حولي 100 جرام"/+
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
وبعد الغداء ثمرة تفاح أو برتقال
اليوم الرابع:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان جيدا+250 جرام
فاصوليا مسلوقة+كوب عصير طماطم
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو
ألفيليه المشوي حوالي 100 جرام+سلطة
خس.بعد العشاء كوب عصير أناناس بدون
تحليه.