تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)

كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب

موقع خاص بكمال الأجسام تمارين كمال الأجسام نصائح وارشادات حول رياضة كمال الأجساام انقاص الوزن وزيادة الوزن, اللياقة البدنية, برامج كمال الأجسام
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

  تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014

 تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)     تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)  Emptyالأربعاء سبتمبر 03, 2014 12:40 pm

تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)
العضلة الأساسية :العضلة الصدرية الكبرى ( البنش )
العضلات المساعدة :الثلاث رؤوس العضدية ( الترايسبس )
العضلة الدالية ( الفص الأمامى للكتف )

الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الإستلقاءعلى الظهر على مقعد الصدر المائل لأعلى
- إمساك بالدامبلز باتساع الصدر
- أن يصنع العضد زاوية حادة مع الجذع , والساعد زاوية قائمة مع العضد
ملاحظات :
- مع مراعاة أن يقترب العضد من الجذع
- وأن تكون راحة اليد للداخل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gym-fitness-arab.yoo7.com
 
تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )
» تمارين عضلة الصدر بالصور ,افضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر, تكبير وبناء وتضخيم عضلة الصدر
» فيديو سلسلة تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر , بالفيديو تمارين عضلة الصدر
» تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)
» تمارين كمال الأجسام الخاصة بالصدر - افضل تمارين بناء عضلة الصدر وتضخيمها

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر) , تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر) , تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر) , تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر) , تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر) , تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب :: تدريب وتمارين كمال الّأجسام واللياقة البدنية :: تمارين كمال الأجسام بالصور 2015 , افضل تمارين بناء عضلات الجسم بالفيديوات والصور 2015-
المواضيع الأخيرة
» استفسار عن تجاره البروتينات
 تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am

» مشاهدة مباراة إتحاد الجزائر والمريخ السودانى بث مباشر اليوم 10-07-2015
 تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:33 pm

» رابط نقل مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر يوتيوب اليوم 10-7-2015
 تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:32 pm

» link مشاهدة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر اونلاين اليوم 10-7-2015
 تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:31 pm

» مشاهدة مباشرة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى دورى ابطال افريقيا10-7-2015
 تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:30 pm

سحابة الكلمات الدلالية