تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)

كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب

موقع خاص بكمال الأجسام تمارين كمال الأجسام نصائح وارشادات حول رياضة كمال الأجساام انقاص الوزن وزيادة الوزن, اللياقة البدنية, برامج كمال الأجسام
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014

تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)    تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)  Emptyالأربعاء سبتمبر 03, 2014 12:42 pm

تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)
العضلة الأساسية :العضلة الصدرية الصغرى ( البنش)
العضلات المساعدة :العضلة الدالية ( الفص الأمامى لعضلة الكتف )

الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الإستلقاء على مقعد الصدر
- إمساك بالدامبلز مع مراعاة أن يكون العضد للخارج
- أن يصنع العضد زاوية قائمة مع الجسم , والساعد زاوية منفرجة مع العضد
ملاحظات :
- مع مراعاة عدم رفع القدمين فوق مقعد الصدر حيث تقلل الإتزان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gym-fitness-arab.yoo7.com
 
تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )
» تمارين عضلة الصدر بالصور ,افضل تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر, تكبير وبناء وتضخيم عضلة الصدر
» تمارين الصدر فراشة , تمارين كمال الاجسام للرجال (عضلة الصدر)
» فيديو سلسلة تمارين كمال الأجسام لعضلة الصدر , بالفيديو تمارين عضلة الصدر
»  تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر) , تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر) , تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر) ,تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر) ,تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر) , تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب :: تدريب وتمارين كمال الّأجسام واللياقة البدنية :: تمارين كمال الأجسام بالصور 2015 , افضل تمارين بناء عضلات الجسم بالفيديوات والصور 2015-
المواضيع الأخيرة
» استفسار عن تجاره البروتينات
تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am

» مشاهدة مباراة إتحاد الجزائر والمريخ السودانى بث مباشر اليوم 10-07-2015
تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:33 pm

» رابط نقل مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر يوتيوب اليوم 10-7-2015
تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:32 pm

» link مشاهدة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر اونلاين اليوم 10-7-2015
تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:31 pm

» مشاهدة مباشرة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى دورى ابطال افريقيا10-7-2015
تمارين الصدر تفتيح مسطح ,تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر)  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:30 pm

سحابة الكلمات الدلالية