طريقة الامنة والصحيحة لاستخدام الكرياتين
طريقة الصحيحة والطبية لاستخدام الكرياتين
هناك طريقة متفق عليها من قبل الشركات والابحاث الطبية وهي الطريقة الامنة التي تساعدك على استخدام الكرياتين بصورة صحيحة وبدون اضرار وخاصة الضرر الذي يلحق في الكليتين من جراء استخدام الكرياتين لفترة طويلة وبدون شرب الماء بكمية كافية
والطريقة( تدعى فترة التحميل)
وهي تنص على ان يجب تناول الكرياتين النقي بقدر 25 غرام ولمدة اسبوع او خمسة ايام ومن ثمة تناول من 6 الى 10 غرام يوميا بواقع وجبتين في اليوم الواحد . ولمدة اربع اسابيع
وهذة الطريقة الصحيحة والعلمية التي يتم من خلالها تناول الكرياتين والتي لا تؤثر على اجهزة الجسم وخاصة الكليتين ..
وبعدها يجب ترك تناول الكرياتين لمدة اسبوع على الاقل لاعطاء الجسم مدة كافية لانتاج الكرياتين بالشكل الطبيعي , لان الجسم ينتج الكرياتين ولاكن بكمية قليلة بالنسبة الى لاعب بناء الاجسام
وبعدها يمكن الرجوع لتناول واستخدام الكرياتين بدون المرور بفترة التحميل
ملاحظة مهمة يجب الالتزام بفترات الزمنية المحددة وبالكميات المحددة وعليك شرب الماء بكثرة اكرر بكثرة
من طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am