أفضل تقنية للحصول على كمية عضلات كبيرة بوقت قصير جداً - كيف اتحصل على عضلات مفتولة

هل مللت من تكرار نفس اسلوب التمرين؟ هل تعلم ان كثرة التدريب بنفس الاسلوب يأتى بنتائج عكسية سلبية؟ تساعدك هذه التقنيات المتقدمة لتدريب العضلات بصورة أكبر و أصعب و التى تجعلها أكثر قوة و ضخامة و لكن يجب ان تكون على الاقل مستوى متوسط فى هذه الرياضة فهذه التمرينات ليست للمبتدئين على الاطلاق. يمكنك ايضاً استخدام اكثر من اسلوب تمرين فى نفس الحركات و لكن يجب عدم الاكثار من هذا لتجنب التدريب الزائد عن حده للعضلة. لقد تكلمت عن بعض من هذه التقنيات المتقدمة فى مواضيعى السابقة و قمت بشرحها بالتفصيل و يوجد اخرون جدد سأقوم بشرحهم ايضاً