Admin
Admin
عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014
 |  موضوع: التغذية للمبتدئين كمال الأجسام , التغذية الصحيحة والصحية للاعبي كمال الأجسام الجدد , قائمة الأغذية السبت سبتمبر 06, 2014 8:43 am | |
| التغذية للمبتدئين كمال الأجسام , التغذية الصحيحة والصحية للاعبي كمال الأجسام الجدد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوانى في الله اليوم راح نتكلم عن التغذية للمبتدئين فى كمال الاجسام أولآ لعبة كمال الاجسام لابد من ثلاث أشيآء للحصول على العضلات بآذن الله :-
1- التغذية
2- التمرين
3- الراحة
راح نتكلم عن التغذية يجب على لاعبى كمال الاجسام المبتدئين التغذية السليمة لهم واعطآء الجسم كل ما يحتاجه من فيتامينات واحماض امينية وكربوهيدرات وسعرات حرارية والبروتين المسؤل الشئ الاساسى للعضلات حتى تكبر البروتين فهى تتغذى عليه فيجب انا تتناولو من 4-5 وجبات فى اليوم اكل صحى ويحتوى على الاحماض والبروتين ووجبة قبل التمرين تحتوى على النشويات مثل البطاطا او البطاطس وغيرهم حتى تحصلون على طاقه أثنآء التمرين وبالتوفيق |
|
lazaaar
عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 01/11/2014
| | موضوع: رد: التغذية للمبتدئين كمال الأجسام , التغذية الصحيحة والصحية للاعبي كمال الأجسام الجدد , قائمة الأغذية السبت نوفمبر 01, 2014 8:57 am | |
| التغذية للمبتدئين كمال الأجسام , التغذية الصحيحة والصحية للاعبي كمال الأجسام الجدد , قائمة الأغذية |
|
