فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -
فوائد التونة للاعب كمال الأجسام - بناء عضلات مفتولة باغذية مشبعة بالبروتين طبيعية صحية -
منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام
السلام عليكم ورحمة الله اتعالى وبركاته كيف حالكم اخواني الكرام واليوم مع موضوع جديد وهو اهمية التونة [rtl]
[/rtl] وما هي منافع التونة لممارس رياضة بناء الاجسام
فالتونة لها اهمية كبيرة لممارس رياضة بناء الاجسام لما تتوفر عليه من مصدر غني للبروتينات وتمد الجسم بمادة اوميغا 3 التي تساهم في ليونة المفاصل والنشاط العضلي
وايضا يساهم سمك التونة في خفض الضغط والكوليسترون بنسبة كبيرة جدا
ووفقا للابحات الاخيرة وجدوا ان احماض اوميجا 3 تقوم بتحسين وضيفة الدماغ
حيت وجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون اوميغا 3 أحرزوا أعلى نتائج في اختبارات الذاكرةويحتوي كل 100 غرام من التونة على السعرات الحرارية: 144
الدهون: 4.90
الدهون المشبعة: 1.25
الكاربوهيدرات: 0
الألياف: 0
البروتينات: 23.33
الكولسترول: 38
اما البروتينات التي تتوفر عليه التونه فهي لها دور كبير في بناء العضلات وبناء الكتلة العضلية بشكل كبير حيت تعتبر البروتينات الموجودة في سمك التونة ضرورية لنمو العضلات وضخامتها بشكل سليم
فهي تعد كخلطة سرية لمعضم ابطال هده الرياضة وتدخل في اي نضام غدائي يتبعونه استفدت؟ أو تعلمت شيء جديد؟ انشره لغيرك حتى يستفيد الجميع. وشكراً
[/rtl]
[/rtl]
من طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am