تمارين الظهر مرجحة بار

كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب

موقع خاص بكمال الأجسام تمارين كمال الأجسام نصائح وارشادات حول رياضة كمال الأجساام انقاص الوزن وزيادة الوزن, اللياقة البدنية, برامج كمال الأجسام
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 تمارين الظهر مرجحة بار

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014

تمارين الظهر مرجحة بار Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الظهر مرجحة بار   تمارين الظهر مرجحة بار Emptyالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 4:32 pm

الظهر

الإسم:مرجحة بار


الصور:
تمارين الظهر مرجحة بار 494240

العضلة الأساسية :العريضة الظهرية 
العضلات المساعدة :ذات الرأسين العضدية ( البايسبس ) 

الخطوات : 
- كما هو موضح بالصورة 
- الوقوف باتساع الحوض , مع القبض على البار باتساع الصدر 
- ميل الجذع لأسفل مع تقعر فى أسفل الظهر وأنثناء خفيف فى الركبتين 
- الجذب بالذراع إلى أعلى فى اتجاه أسفل الصدر 
ملاحظات : 
- ثبات الظهر أثناء أداء التمرين 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gym-fitness-arab.yoo7.com
 
تمارين الظهر مرجحة بار
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين الظهر عقلة امامى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر)
» تمارين الظهر سحب ارضى على الجهاز , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )
»  تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )
» تمارين كمال الأجسام الخاصة بالصدر - افضل تمارين بناء عضلة الصدر وتضخيمها
» فيديو أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلات الذراع البايـسيبس 2015 - يوتوب تمارين تضخيم العضلات

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين الظهر مرجحة بار , تمارين الظهر مرجحة بار , تمارين الظهر مرجحة بار ,تمارين الظهر مرجحة بار ,تمارين الظهر مرجحة بار , تمارين الظهر مرجحة بار
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب :: تدريب وتمارين كمال الّأجسام واللياقة البدنية :: تمارين كمال الأجسام بالصور 2015 , افضل تمارين بناء عضلات الجسم بالفيديوات والصور 2015-
المواضيع الأخيرة
» استفسار عن تجاره البروتينات
تمارين الظهر مرجحة بار Emptyمن طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am

» مشاهدة مباراة إتحاد الجزائر والمريخ السودانى بث مباشر اليوم 10-07-2015
تمارين الظهر مرجحة بار Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:33 pm

» رابط نقل مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر يوتيوب اليوم 10-7-2015
تمارين الظهر مرجحة بار Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:32 pm

» link مشاهدة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر اونلاين اليوم 10-7-2015
تمارين الظهر مرجحة بار Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:31 pm

» مشاهدة مباشرة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى دورى ابطال افريقيا10-7-2015
تمارين الظهر مرجحة بار Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:30 pm

سحابة الكلمات الدلالية