تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )

كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب

موقع خاص بكمال الأجسام تمارين كمال الأجسام نصائح وارشادات حول رياضة كمال الأجساام انقاص الوزن وزيادة الوزن, اللياقة البدنية, برامج كمال الأجسام
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

  تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 02/09/2014

 تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )     تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )  Emptyالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 4:37 pm

تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )
الظهر

الإسم:دمبل مجنص





العضلة الأساسية :العريضة الظهرية والمدملجة الكبرى
العضلات المساعدة :ذات الرأسين العضدية ( البايسبس )

الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- جثو أفقى مع استقامة الرجل اليمنى على مقعد مستوى , مع تقعر خفيف أسفل الظهر
- الإرتكاز باليد اليسرى على المقعد مع الجذب إلى أعلى باليد اليمنى فى محاذاة الصدر
ملاحظات :
- مع ثنى مفصل الركبة إنثناء خفيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gym-fitness-arab.yoo7.com
 
تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين الظهر عقلة امامى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر)
» تمارين الظهر سحب ارضى على الجهاز , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )
» تمارين الصدر تجميع دمبل مقلوب , تمارين كمال الأجسام للرجال (عضلة الصدر )
»  تمارين الصدر دمبل عالى , تمارين كمال الأجسام (عضلة الصدر)
» تمارين كمال الأجسام الخاصة بالصدر - افضل تمارين بناء عضلة الصدر وتضخيمها

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر ) , تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر ) , تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر ) , تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر ) , تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر ) , تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمال الأجسام العربي - فيتنس العرب :: تدريب وتمارين كمال الّأجسام واللياقة البدنية :: تمارين كمال الأجسام بالصور 2015 , افضل تمارين بناء عضلات الجسم بالفيديوات والصور 2015-
المواضيع الأخيرة
» استفسار عن تجاره البروتينات
 تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )  Emptyمن طرف جيمكروز السبت يوليو 11, 2015 3:27 am

» مشاهدة مباراة إتحاد الجزائر والمريخ السودانى بث مباشر اليوم 10-07-2015
 تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:33 pm

» رابط نقل مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر يوتيوب اليوم 10-7-2015
 تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:32 pm

» link مشاهدة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى بث مباشر اونلاين اليوم 10-7-2015
 تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:31 pm

» مشاهدة مباشرة مباراة المريخ واتحاد العاصمة الجزائرى دورى ابطال افريقيا10-7-2015
 تمارين الظهر دمبل مجنص , تمارين كمال الأجسام (عضلة الظهر )  Emptyمن طرف زائر الجمعة يوليو 10, 2015 2:30 pm

سحابة الكلمات الدلالية